العلاجات غير الهرمونية لأعراض سنّ الأمل البدائل المتاحة عندما لا يناسب العلاج الهرموني بعض النساء تعاني بعض النساء خلال مرحلة سنّ الأمل من أعراض مزعجة مثل: الهبّات الساخنة التعرق الليلي اضطرابات النوم تقلبات المزاج القلق والتعب ورغم أن العلاج الهرموني التعويضي يُعتبر من أكثر العلاجات فعالية، إلا أنه ليس مناسبًا لكل النساء، خصوصًا في بعض...Read More
العلاج الهرموني في مرحلة سنّ الأمل متى تحتاجه المرأة؟ وما فوائده ومخاوفه؟ تعاني بعض النساء خلال مرحلة “سنّ الأمل” أو “العمر الذهبي” من أعراض قد تؤثر بشكل واضح على النوم والطاقة والمزاج وجودة الحياة، مثل: الهبّات الساخنة التعرق الليلي اضطرابات النوم جفاف المهبل تقلبات المزاج وفي بعض الحالات قد يكون: العلاج الهرموني التعويضي (Hormone Replacement...Read More
اضطراب نزول الدم أثناء استعمال العلاج الهرموني متى يكون طبيعيًا ومتى يحتاج إلى تقييم؟ قد تشعر بعض النساء بالقلق عند حدوث نزول دم أو تبقيع أثناء استعمال العلاج الهرموني التعويضي، خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية لفترة طويلة. ومن المهم معرفة أن: بعض التغيرات في النزف قد تكون متوقعة وطبيعية في بداية العلاج، لكن في بعض...Read More
سرطان الثدي وأعراض سنّ الأمل كيف يمكن مساعدة المرأة بأمان بعد علاج سرطان الثدي؟ تعيش كثير من النساء بعد علاج سرطان الثدي مرحلة جديدة مليئة بالأمل والقوة، لكن بعضهن قد يعانين من أعراض مزعجة مرتبطة بانقطاع الدورة أو انخفاض هرمون الإستروجين، خاصة بعد: العلاج الكيماوي العلاج الهرموني أو إزالة المبيضين وقد تظهر الأعراض بشكل مفاجئ...Read More
أهمية الغذاء الصحي في مرحلة سنّ الأمل التغذية الصحية… أساس الطاقة والصحة في العمر الذهبي تمر المرأة خلال مرحلة “سنّ الأمل” أو ما بعد انقطاع الدورة بتغيرات طبيعية في الهرمونات والجسم، وقد تؤثر هذه التغيرات على الوزن والعظام والقلب والطاقة والصحة العامة. ومن أهم الأمور التي تساعد المرأة على المحافظة على صحتها وجودة حياتها في...Read More
انقطاع الطمث المبكر وفشل المبايض المبكر عندما يحدث سنّ الأمل في عمر أصغر من المتوقع تتوقع معظم النساء أن يحدث انقطاع الدورة الشهرية في أواخر الأربعينات أو بداية الخمسينات من العمر، لكن أحيانًا قد يحدث ذلك في عمر أصغر، مما يسبب القلق والخوف والتساؤلات الكثيرة. ومن المهم أن تعرف المرأة أن انقطاع الدورة المبكر ليس...Read More
الأعراض الشائعة في سنّ الأمل وكيف يمكن التعامل معها؟ تمر المرأة خلال مرحلة “سنّ الأمل” أو “العمر الذهبي” بتغيرات هرمونية طبيعية قد تؤثر على الجسم والنفسية ونمط الحياة. وتختلف هذه الأعراض من امرأة لأخرى، فبعض النساء يعشن هذه المرحلة بأعراض بسيطة، بينما قد تحتاج أخريات إلى دعم أو علاج لتحسين جودة الحياة. ومن المهم أن...Read More
ما هو سنّ الأمل أو العمر الذهبي؟ وماذا يحدث لجسم المرأة في هذه المرحلة؟ لسنوات طويلة ارتبطت كلمة “سنّ اليأس” بمفاهيم سلبية وغير عادلة للمرأة، وكأن هذه المرحلة تعني نهاية الأنوثة أو الحيوية أو الجمال.لكن الطب الحديث والنظرة الصحية المتوازنة يؤكدان أن هذه المرحلة ليست “سنّ يأس”، بل قد تكون بداية مرحلة جديدة من النضج...Read More
برنامج مخصص للسيدات الحوامل يمكن ان ساعدهم في النظام الغذائي اثناء الحمل الإفطـــار (الســاعة 9):½ رغيف خبز صغير 2 ملعقة طعام لبنة أو 2 قطعة جبنة بيضاء أو 1 بيضة مسلوقة أو 2 ملعقة حمص أو زبدية صغيرة فول + خيار + بندورة.بعـد ساعتيــن: حبة فاكهةبعـد ساعتيــن: كوب لبن / حليب الغــــداء (السـاعة 2-3):سلطة بدون...Read More
